요요 현상은 급격한 다이어트로 체중이 확 줄었다가 다시 원래로 돌아가는 현상을 말합니다.
다이어트 전보다 더 체중이 올라가기도 합니다.
이러한 요요 현상이 일어나는 이유는 기초대사량 때문입니다.

다이어트로 체중을 갑자기 감량하면 체내 지방과 근육량도 따라서 감소합니다. 그러면 몸의 기초대사량도 줄어드는데, 이 상태에서 이전처럼 식사를 다시 하게 되면 기초대사량만큼 에너지가 남게 됩니다. 이것이 지방으로 축적되어 다시 체중이 늘어나는 것입니다.